您可能没有意识到，某些看似普通的习惯（日至日子习惯）会使血管弹性更糟，血液流动较慢，甚至比您实际年龄大的十个人。现在，让我们看一下使血管“在变老之前恶化”的罪魁祸首！ 高盐，高糖，高风险 吃太多盐会损害血压的升高。盐钠就像海绵吸收水，这将使人体能够储存更多的水。血量急剧增加。心脏需要用力抽血，以促进“超负荷”的血液。随着时间的流逝，血压升高；血管变得脆弱，长期高血压会影响血管，例如“泵泵”。水管的内壁（血管）用坑洼洗涤，胆固醇借此机会被扎在裂缝上，慢慢地阻止了“狭窄的小巷”中的血管。心脏兴奋，心脏在过度的阳光下起作用，心肌变得更厚而且，最终可能很难正常击败，甚至是“罢工”，这就是心力衰竭。 多吃糖会损害血管以种植生锈的区域。多余的糖会粘在血管内壁上，例如形成水管的尺度，狭窄而硬化的血管，这意味着动脉粥样硬化；血糖会跳蹦极，吃甜点后血糖升起和跌落，血管内皮“颤抖”，疤痕被疤痕覆盖。炎性因素继续摩擦血管，例如刀；血液变厚，多余的糖变成甘油三酸酯，血液与油一样粘合。心脏需要努力促进血液循环。 盐和糖的使用超过了通常的损害，使损坏增加了一倍，糖被“收集”：盐使其更加“锁定水”水，而血糖更难以控制；高血糖ES肾脏更加充满活力，以使盐和血压更高。在这个恶性循环下，中风和心肌梗塞的风险是普通人的3倍以上。 此外，高脂食品，高胆固醇和反式脂肪酸也具有血管健康风险。建议少吃。 长时间的nakasting，我不想搬家 如果您每天被钉在椅子上超过8个小时，您的腰椎将被摧毁，您的血管将被摧毁。如果您可以躺下，您将永远不会坐下，您的体格检查报告将变成红色。您白天坐在办公室里，躺在沙发上，晚上与手机一起玩，您的心脏和血管将是一个双重关键的打击……让我们谈谈很久以前造成的损害。 当心脏疲倦并坐了很长时间时，腿和脚的血液像交通拥堵一样变慢，心脏只能将血液泵送到所有的强度。 over时间，心脏容易出现“疲劳”，导致心肌缺血甚至心脏病。每天坐8小时的人患心脏病的风险高47％。 血液变成粘性，仍然坐着，导致脂肪和糖积聚在血液中。像生锈的水管一样，血管变得越来越被阻塞，这很容易引起高血压和糖尿病。研究指出，坐下一个多小时后，血液会粘在血管上。 长时间坐在腿上会导致血液流动和小牛的流失，这会产生血块（血块）。如果血液突然落下并冲入肺部，那是致命的几分钟。如果您坐了12个小时而不移动脚，那么肺栓塞的风险是两倍。 血管很小。年轻人将坐了很长时间，使血管用作水管使用十年。在一个30-年的曼格体中，血管的年龄可以达到40岁。 熬夜，感到担忧和压力 早上十二点睡觉，您的心脏比跑步800米快。您的情感焦虑派对如此压力，以至于您无法入睡，您的血压和心跳会一起“跳舞”。患有医疗治疗史的人→晚期患有高血压/糖尿病，这相当于为心脏添加燃​​料...以下是保持迟到并承受很多心理压力的不利影响。 当心脏变得脆弱时，心脏在迟到时加班起来，心跳像“鼓”一样混乱。在长期高压下，可能发生心肌缺血，心律不齐，甚至心肌梗死。研究表明，如果您连续迟到3天，您的血管年龄将大10岁。 生锈和停留的压力导致血管中的胆固醇和甘油三酸酯积聚。血管的墙壁就像被废物阻塞的下水道一样。血流减慢，动脉硬化的风险正在浸透。如果一个年轻人迟到一年，他的血管可能比同龄人要困难30％。 血压迟到会导致人体护理许多肾上腺素，血管被迫收缩和狭窄，血压恶化，心脏变得疲倦，因为它是“血液喷口”。熬夜后，许多人头疼和恐慌，这实际上是血压的警报信号。 血液凝块令人不安，并且迟到使血液粘稠，就像糖浆一样粘稠，并且很容易在较低的脚上形成血凝块（血液凝块）。当它冲到肺或心脏时，它是致命的几分钟。数据表明，40岁以下的猝死病例中有60％与迟到引起的心血管问题有关。 文字/王江（北京老年医院）